ネガティブワードでは終われない！ネガティブ文末打消し法を使おう

こんな方に読んでほしい！

◎静岡市近郊で営業中

◎従業員数30名以下

◎活気ある職場づくりを通して業績アップにつなげたい

◎ご年齢が30-50代の代表者様

こんにちは。社会保険労務士の杉浦です。

「あの人の態度、腹立つわ～」

「今日はもう疲れて動けない…」

「こんなミスするなんて、だめだなぁ…」

私たちが日常発する独り言（あるいは、心の中の声）、こうしたネガティブなものが多くなりがちではないですか？

自問自答のように、自分の中でする会話というものは、1日に約5万回という数がなされているようです。

そんな数の大半がマイナス感情によるものだとすると、メンタルヘルスの維持には大きな支障があることになりますね。

そんな悪い習慣は、「ネガティブ文末打消し法」でサヨナラしましょう！！

「あの人の態度、腹立つわ～」

→『でも、あの人なりに事情があったのかもしれない。一方的に私がささくれ立つのは損かも。』

「今日はもう疲れて動けない…」

→『でも、それだけ充実した1日だったってことかも。明日もいい仕事できるようにゆっくり休もう』

「こんなミスするなんて、だめだなぁ…」

→『でも、先方にお渡しする前に気づけたから良かったじゃない。次どうすればいいか、考え直してみよう』

こんな感じです！

感情表現の文章が、ネガティブなもので終わってしまうと、「ネガティブ感情」で気持ちが確定してしまいます。

そこを、「でも、こうだった」とポジティブワードで打ち消すことで、「ポジティブ感情」に気持ちを再確定することが可能になるのです。

辛いことだったり、間違えてしまった事実だったりは事柄として変えられないけれど、それに対する自分の感情は、こうした工夫1つで変えることができます。

ご自身の心をいたわって、心身一如、健やかな毎日を。それが継続できれば、周りにも健やかさを分けてあげられるのです。

大変な時の気持ちの切り替えにも非常に有効ですので、「ネガティブ文末打消し法」、ぜひ使ってみてください！

追伸

お笑い芸人のぺこぱさんの「誰も傷つけないツッコミ」、まさしくこの発想だなと今更ながら感じました(笑)

テレビ東京さんのぺこぱさんの土曜スペシャルの旅番組、心穏やかに見られるので、放送していたらぜひ見てみてください📻